Физические упражнения могут помочь предотвратить рост уровня холестерина

Физические упражнения могут задержать нездоровый рост холестерина до 15 лет, утверждают американские ученые из Университета Южной Каролины.

Уровни жира в крови связаны с болезнями сердца и инсультами и, как правило, начинают увеличиваться по мере того, как люди становятся старше, достигая своего пика в среднем возрасте. Но новое исследование показало, что люди, занимающиеся физическими упражнениями, были лучше защищены от этого и имели более низкие уровни общего холестерина и «плохого» холестерина без ожидаемого роста в течение нескольких лет.

Исследователи измерили кардиореспираторную подготовленность 11418 мужчин, которая выражается в способности сердца и легких поставлять кислород в мышцы во время тренировки и в способности мышц использовать этот кислород. Также у участников был оценен общий уровень холестерина, липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), или «плохого» холестерина, липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), или «хорошего» холестерина, и уровни триглицеридов в крови. Ученые обнаружили, что уровни общего холестерина, «плохого» холестерина и триглицеридов увеличивались до определенного возраста, а затем уменьшались. Обратная тенденция была найдена для «хорошего» холестерина, который является полезным. Было установлено, что мужчины с плохой кардиореспираторной подготовленностью имели риск повышения уровня холестерина после 30 лет, но мужчины с хорошим уровнем физической подготовки – лишь в возрасте 45 лет, около 15 лет спустя.

Полученные результаты показывают, что улучшение кардиореспираторной подготовленности может задержать начало дислипидемии – повышения уровня липидов в крови – которая увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, говорят ученые.