Тяжелые рюкзаки у детей ведут к костным проблемам

Более 60% школьников, регулярно носящие тяжелые рюкзаки, могут страдать от костных и мышечных проблем, боли в шее и искривления позвоночника, говорят эксперты в области здравоохранения.

Специалисты считают, что существует необходимость решить этот вопрос, потому что, с медицинской точки зрения, детские кости еще являются достаточно мягкими в возрасте до 18 лет, а позвоночник еще не столь силен, чтобы претерпевать такие нагрузки. По словам медиков, ношение рюкзаков на плечах является неправильной практикой, так как вызывает напряжение мышц спины. Позвоночника выгибается противоположную сторону – это приводит к тому, что мышцы спины, ребер и поясницы напрягаются с одной стороны больше, чем с другой, и этот мышечный дисбаланс может стать причиной мышечных спазмов и болей в спине. Тяжелый рюкзак также может потянуть мышцы шеи, способствуя возникновению головной боли, боли в плечах, пояснице и руках.

Эксперты отмечают, что родители должны поощрять своих детей носить портфели, используя оба плеча. Кроме того, материал рюкзака должен быть легким, а регулируемые плечевые ремни – обязательными. Не стоит забывать и о регулярной физической активности, которая позволяет детям быть выносливыми и гибкими, а также укрепить их мышцы. Что касается питания, в нем обязательно должны присутствовать белки, витамин D и кальций.