Диетологи разработали эффективную диету для полных детей

Ведущие специалисты отмечают, что в современном мире тенденция лишнего веса стремительно увеличивается среди жителей планеты. Однако, это касается не только взрослых мужчин и женщин.

Отмечается, что уже с ранних лет у детей фиксируется повышенный индекс массы тела. Ученые очень обеспокоены этим явлением, поскольку через какое-то время излишние килограммы могут привести к развитию серьезных заболеваний сердечной и эндокринной систем. Кроме того, в организме наблюдаются гормональные сбои и артриты. Родители должны тщательно следить за теми продуктами питания, которые потребляют их дети.

Наиболее эффективной диетой для подростков считается уменьшение порций еды. Не стоит морить малыша голодом, однако заставлять кушать, когда ребенку не хочется, тоже не нужно. Кормить дитя следует, придерживаясь определенного режима. Врачи настоятельно рекомендуют делать пищу сбалансированной и разнообразной. Обязательным фактором является наличие клетчатки в продукте.

Фрукты, зелень, свежие овощи и соки должны присутствовать в ежедневном рационе питания малыша. Диетологи советуют ограничить использование простых углеводов, примером которых может стать шоколад, варенье или булочка. Также запрещаются перекусы между основными приемами пищи.