Названы главные способы защиты от онкологии

Карлом Альбрехтом, ведущим доктором Ассоциации рака ЮАР, были названы основные способы защиты от разных видов онкологии, которые ежегодно могут уносить тысячи жизней. Несколько основных рекомендаций, выделенных врачом, которые помогут предотвратить новообразования, представлены ниже:

Первым делом, необходимо соблюдать баланс между ежедневным питанием и физической нагрузкой. Тут нужно помнить, что ожирение — удобная площадка для образования многих форм рака. Второе правило — употребление строго нерафинированной пищи. Третьим моментом при профилактике онкологии считается максимальный отказ от соли – при повышенном её содержании риск развития опухолей возрастает очень сильно. Следующее правило – снижение поглощения животных жиров и очень жирного молока. Все эти продукты можно с лёгкостью заменить рыбой. Употребление бобовых, богатых фолиевой кислотой, будет ещё одним шагом к защите против рака. Стоит также ввести в рацион много фруктов и овощей, а в особенности помидоров.

Важно полностью убрать из рациона газировку и сладкие напитки с ней. Зелёный чай будет оптимальной заменой этим напиткам. Ну и ещё, долгие солнечные ванны и вредные привычки необходимо держать под строжайшим контролем своей воли.