Ходьба снижает риск возникновения рака груди у пожилых женщин

Пожилые женщины, которые регулярно совершают пешие прогулки, имеют меньший риск получить рак молочной железы, чем их менее активные сверстницы. В американском онкологическом обществе (ACS) исследователи обнаружили, что женщины, которые гуляли в течении не менее одного часа в день, на 14% меньше рисковали заболеть раком груди. Более энергичные упражнения уменьшали риск возникновения заболевания ещё больше.

«Самое главное, что Вам не нужно быть марафонцем, чтобы снизить риск заболевания, — сказал Alpa Patel, старший автор исследования, — просто совершайте часовую прогулку каждый день».

Для исследования учёные использовали данные примерно 74 000 женщин в возрасте от 50-ти до 74-х лет. Начиная с 1992 года, женщинам задавали вопросы о их здоровье, о принимаемых лекарствах и пищевых привычках. Они также сообщали, сколько упражнений они делали в 1999, 2001 и 2005 годах.

Исследователи обнаружили, что женщины, которые прогуливались в умеренном темпе семь часов в неделю, на 14% реже были диагностированы раком молочной железы, по сравнению с теми женщинами, которые ходили менее трёх часов в неделю. Женщины, которые кроме ходьбы осуществляли более энергичные упражнения в течении семи часов в неделю, примерно на 25% меньше подвергались риску развития рака груди. Причём физическая активность оказывала положительное влияние даже на тех женщин, которые имели лишний вес и принимали гормональную терапию.

«Чем больше Вы сидите, тем выше вероятность развития рака, — говорит доктор Стивен Чен, профессор из Калифорнии, — поэтому мы призываем Вас вести более активный образ жизни».