https://ruletka.webcam/

Осознанность помогает людям терять в 7 раз больше лишнего веса

Осознанность, практикуемая в ходе медитаций и занятий йогой, является гораздо большим, чем просто попыткой улучшить свое здоровые, говорят ученые из Университета Северной Каролины. Эксперты обнаружили ошеломляющую силу медитации, которая помогает бороться с кризисом ожирения.

В ходе исследования специалисты изучили 80 человек. Одна группа на протяжении 15 недель придерживалась диеты, в то время как другая группа ежедневно медитировала. Полученные результаты показали, что группа, которая смогла развить высокую осознанность, потеряла, в среднем, 1,9 кг, что в 7 раз больше, чем средняя потеря веса в контрольной группе – 270 г.

По словам экспертов, существует связь между осознанным питанием и потерей веса, но в настоящее время на эту тему существует очень мало исследований. Повышение осознанности позволяет людям изменять модели поведения, которые привели к набору веса, и практиковать поведение, которое предполагает сокращение потребления энергии и увеличение ее расхода. В дальнейшем исследователи намерены изучить пользу осознанного питания в рамках программы по профилактике диабета.