Наличие счастливых отношений улучшает качество сна

Люди, которые чувствуют себя любимыми, имеют более качественный сон по ночам, показало новое исследование ученых из Турции. Так, было установлено, что мужчины и женщины, которые ощущали заботу и чувствовали, что их любят и ценят, быстрее погружались в сон и спали более спокойно. По мнению экспертов, эти люди чувствовали себя настолько безопасно и надежно, что могли легко и быстро погрузиться в глубокий непрерывный сон.

«Наличие отзывчивых партнеров, которые смогли бы защитить и утешить нас, является весьма эффективным способом для уменьшения беспокойства и напряженности», – говорит исследователь Эмре Сельчук. В ходе испытаний специалисты проанализировали данные 350 пар, партнеры в которых имели возраст от 30 до 80 лет. Мужчины и женщины ответили на вопросы о том, насколько хорошо они спали, как часто просыпались в течение ночи, использовали ли они снотворное и были ли у них были проблемы с бодрствованием в течение дня. Пары также носили специальные наручные гаджеты, которые предоставили объективные данные о том, как хорошо участники спали. Испытуемые также рассказали о своих отношениях – насколько их партнер или супруг заботился о них и насколько счастливыми в отношениях они себя ощущали.

Полученные данные показали, что люди, которые были в большей степени удовлетворены своими отношениями, спали лучше всего. Данный эффект сохранялся даже при учете других факторов, которые могут повлиять на сон, таких как возраст, вес и общее состояние здоровья.