Регулярные физические упражнения – лучший способ для борьбы с болью в спине

Регулярные физические упражнения – лучший способ для борьбы с болью в спине

Регулярные физические упражнения является лучшим способом для лечения боли в спине, сообщают австралийские ученые из Университета Сиднея. Специалисты обнаружили, что упражнения на растяжку и выносливость являются гораздо более эффективными для устранения боли в пояснице, чем другие методы лечения.

Боль в пояснице влияет на 4 из 5 человек в какой-то момент в их жизни. В большинстве случаев боль вызвана подъемом тяжестей или неудачной позой, и зачастую этот дискомфорт проходит в течение нескольких недель, но у половины больных повторение проблемы наблюдается в течение 12 месяцев, а у некоторых людей боль в спине может длиться в течение многих лет или периодически повторяться.

В новом исследовании ученые проанализировали результаты 23 предыдущих исследований, включавших 30850 человек, в попытке определить лучший способ лечения боли в спине. Они обнаружили, что люди, которые регулярно выполняли физические упражнения, имели значительное снижение проблем со спиной в течение ближайших 12 месяцев – риск появления боли в спине был уменьшен на 35%. Это говорит о том, что физическая активность играет важную роль в предотвращении болей в спине, обладая долгосрочным эффектом.