Йога может помочь астматикам улучшить дыхание

Йога может помочь астматикам легче дышать, сообщают ученые из Университета Гонконга. По словам специалистов, это древнее восточное искусство облегчает симптомы астмы и улучшает качество жизни, так как дыхательные упражнения и позы йоги способствуют расслаблению мышц в дыхательных путях и расширению грудной клетки. Кроме того, успокоение ума может сократить риск возникновения приступов астмы, а также уменьшить тревогу и улучшить настроение, подчеркивают эксперты.

Чтобы прийти к таким выводам, ученые проанализировали данные 15 исследований со всего мира с участием более 1000 мужчин и женщин с легкой и умеренной астмой. Полученные данные показали, что йога может значительно облегчить симптомы болезни у астматиков. Таким образом, занятия йогой могут быть дополнительным терапевтическим вариантом для людей, страдающих астмой, наряду с регулярным использованием ингаляторов.

Предыдущие исследования также связывают йогу с уменьшением болей при артрите, уменьшением болей в спине и ослаблением страха перед родами. Некоторые эксперты считают, что йога так же полезна для сердца, как езда на велосипеде.