Йога может помочь астматикам улучшить дыхание

Йога может помочь астматикам улучшить дыхание

Йога может помочь астматикам легче дышать, сообщают ученые из Университета Гонконга. По словам специалистов, это древнее восточное искусство облегчает симптомы астмы и улучшает качество жизни, так как дыхательные упражнения и позы йоги способствуют расслаблению мышц в дыхательных путях и расширению грудной клетки. Кроме того, успокоение ума может сократить риск возникновения приступов астмы, а также уменьшить тревогу и улучшить настроение, подчеркивают эксперты.

Чтобы прийти к таким выводам, ученые проанализировали данные 15 исследований со всего мира с участием более 1000 мужчин и женщин с легкой и умеренной астмой. Полученные данные показали, что йога может значительно облегчить симптомы болезни у астматиков. Таким образом, занятия йогой могут быть дополнительным терапевтическим вариантом для людей, страдающих астмой, наряду с регулярным использованием ингаляторов.

Предыдущие исследования также связывают йогу с уменьшением болей при артрите, уменьшением болей в спине и ослаблением страха перед родами. Некоторые эксперты считают, что йога так же полезна для сердца, как езда на велосипеде.