Ежедневные упражнения помогут контролировать астму

Всего 30 минут физических упражнений в день могут облегчить симптомы астмы, сообщают канадские ученые из Университета Конкордии.

В исследовании эксперты проанализировали физическую активность 643 участников, которые были диагностированы с астмой. Результаты были в подавляющем большинстве одинаковыми – у людей, которые поддерживали оптимальные уровни физической активности на регулярной основе, было почти в 2,5 раза больше шансов иметь хороший контроль симптомов астмы по сравнению с теми людьми, которые не выполняли никаких упражнений.

Специалисты отмечают, что тренировка при этом не должна быть напряженной, и 30 минут физической активность в день вполне достаточно, чтобы значительно уменьшить выраженность симптомов астмы – это может быть езда на велосипеде, занятия йогой и т.д. Традиционно люди с астмой считают, что физическая активность будет вызывать у них одышку и приступы, но грамотный подход и простые меры предосторожности помогут избежать дискомфорта, который может быть вызван физической активностью.