Профилактические меры предотвращают развитие глазных заболеваний

Распространенность технологических устройств оказывает негативное влияние на самочувствие людей. Это обусловлено большой нагрузкой на органы зрения. Покраснение, жжение и туман в глазах свидетельствуют о наличии проблем со здоровьем. Компьютерная диагностика зрения помогает своевременно обнаружить и начать лечение сложных глазных недугов.

Существует несколько профилактических способов, направленных на сохранение нормальной работы глаз человека. Прежде всего речь идет о перерывах в работе за компьютером. Гимнастика для глаз увеличивает тонус и эластичность мышц, повышает кровоснабжение, снимает переутомление. Техника выполнения упражнений очень проста, поэтому гимнастику можно проводить не только в домашних условиях. Закройте глаза, «посмотрите» десять раз направо, а затем налево. Сделайте десять круговых движений глазами по часовой стрелке и против неё. Откройте глаза и сведите зрачки к носу. После выполнения этих упражнений необходимо подойти к окну и посмотреть внимательно сначала на те объекты, которые находятся вблизи, а затем на объекты, расположенные вдалеке.

Контрастная температура воды помогает улучшить кровообращение в сетчатке глаза. Положительное влияние на качество зрения оказывает спорт. Активный образ жизни и правильное питание снижают вероятность возникновения глазных заболеваний. Медики не рекомендуют людям читать во время поездок в транспорте, потому что хаотичные движения увеличивают нагрузку на глаза. Работая с компьютером, используйте специальные очки. Они предотвращают зрительное утомление и повышают аккомодацию.

Нельзя читать лежа на диване. В противном случае у человека увеличивается риск развития косоглазия. Специалисты рекомендуют людям отводить меньше времени на использование смартфонов и планшетов. В настоящее время информационные технологии стремительно развиваются, увеличивая нагрузку на глазные нервы.

Большое значение имеет рацион питания. Следует кушать больше фруктов и овощей, молочных продуктов и орехов. Старайтесь избегать сигаретного дыма, поскольку он способствует появлению свободных радикалов на сетчатке глаз.