Особенности экологической диеты

Основой экологической диеты являются натуральные и экологически чистые продукты питания. Данный вид пищевого ограничения относится к строгим диетам, поскольку для того, чтобы получить результат, человеку необходимо питаться исключительно безопасными для здоровья продуктами. Ekodiet дает возможность мужчинам и женщинам подобрать лучший вариант диеты.

Перед началом использования диеты необходимо составить суточное меню и подсчитать оптимальный объем съедаемых порций пищи. Следует заметить, что принцип действия экологической диеты базируется на использовании растительных ингредиентов, а также тех продуктов, которые не вредят здоровью. Блюда должны употребляться в свежеприготовленном виде. Кроме этого, предпочтительно, чтобы пища проходила минимальную тепловую обработку. Рацион питания может отличаться в зависимости от региона, в котором проживает человек. Продукты подбираются с учетом того, насколько легко их можно приобрести в магазине. Таким образом, каждый пациент, использующий экологическую диету, должен составлять меню из ингредиентов, которые выращиваются в его местности.

Прежде всего, следует обратить внимание на фрукты. Не менее важными в данном способе похудения считаются овощи и цельнозерновые блюда. В большинстве случаев, в качестве дополнения используются бобы, соя и оливковое масло. В случае, если человеку трудно сразу отказаться от употребления сладостей, диета позволяет съедать немного черного шоколада. Диетологи настоятельно рекомендуют убрать искусственные наполнители, а также добавки из рациона питания. Специалисты утверждают, что трансжиры и другие, подобные им, вещества негативно отражаются на самочувствии представителей слабого и сильного пола.

Желательно не добавлять в блюда те овощи и фрукты, которые были выращены при помощи гормональных препаратов, пестицидов или антибиотиков. Кулинарные изделия из муки первого и высшего сорта противопоказаны людям, которые используют экологическую диету. Врачи запрещают добавлять в блюда белый сахар и всевозможные генетически модифицированные ингредиенты. Некоторые сторонники экологической диеты придерживаются вегетарианского рациона питания. Если в течение дня Вас не покидает чувство голода, разрешается делать легкие перекусы.