Занятия плаванием укрепляет все мышцы тела и помогает избавиться от множества патологий

Плавание является универсальным видом физической активности. Им можно заниматься в любом возрасте. Занятия плаванием позволяет укрепить все мышцы тела и вылечить различные заболевания. Если вы хотите регулярно заниматься плаванием, то можно приобрести абонемент в бассейн Бриз.

По законам физики известно, что плотность воды выше, чем плотность воздуха. Поэтому нагрузка в воде переносится легче, чем на суше, а сжигание калорий и укрепление мышечной системы происходит быстрее, чем при занятиях на открытом воздухе.

Благодаря плаванию можно укрепить спину, руки, живот, бедра, ягодицы, плечевой пояс, сердечно-сосудистую, иммунную, дыхательную и нервную систему. После занятий в бассейне снижается артериальное давление, сердечный ритм приходит в норму, сосуды становятся эластичнее, дыхание становится более глубоким. Все это способствует лучшему насыщению кислородом крови и улучшению кровотока.

Дети, которые занимаются плаванием меньше страдают различными заболеваниями. Также плавание нередко применяется в комплексном лечении детей с неврологическими проблемами, гипертонусом, гипотонусом, гиперактивностью и детским церебральным параличом.

Взрослым можно применять лечебное плавание при следующих патологиях:

  • патологии суставов;
  • патологии позвоночника;
  • остеохондроз;
  • хронический бронхит;
  • варикозное расширение вен;
  • вегетососудистая дистония;
  • искривление осанки;
  • атеросклероз;
  • астма;
  • невроз.

Вообще, плавание показано в тех случаях, когда нельзя заниматься силовыми тренировками – беременным женщинам, людям с лишним весом и т. д.

Также благодаря занятиям в воде можно сбросить лишний вес, нарастить мышечную массу, предотвратить появление варикоза и избавиться от целлюлита.

Однако у такого вида спорта существуют и противопоказания. Например, острые респираторные заболевания, аллергические высыпания на кожном покрове, эпилепсия, паралич, врождённый порок сердца и заболевания, при которых возможно появление судорог конечностей.

Регулярно занимаясь плаванием можно не только достичь успехов в спорте, но и оздоровить весь организм.