Рекомендации при посещении сауны для женщин

Перед тем как первый раз посетить финскую баню, важно ознакомиться с некоторыми правилами. Если применять их, можно сделать процедуры безопасными и эффективными для организма женщины.

  • Категорически запрещается посещать финскую баню сразу после принятия пищи, а также совсем на голодный желудок. Должно пройти два или три часа после приема пищи. Но если испытываете голод, можно покушать овощной или фруктовый салат.
  • Не рекомендуется посещать сауну, если организм ослаблен.
  • Перед заходом в сауну необходимо тщательно смыть всю косметику: крема, масла, тушь. Для лучшего эффекта надо применить мочалку. После приема душа, тело нужно хорошо протереть сухим полотенцем, чтобы не оставалось влажных участков. В самой парилке рекомендуется находиться не более десяти минут.
  • Это время позволит коже выделить первый пот. После этого следует отдохнуть минут 15 или 20.
  • Будьте внимательны, чтобы сухой пар не обжег слизистую оболочку.
  • Если есть желание посетить сауну утром, то процедуры могут быть более длительными, чем вечером. Утром организм может выдерживать большую нагрузку, чем вечером.
  • Чтобы организм не перегревался нужно регулярно промачивать полотенцем выступающие на теле капли пота.
  • Если добавить в пар аромокомпоненты (хлебный квас, различные эфирные масла, чебрец, мед), прием сауны станет более приятным и полезным.
  • Женщина, не занимающаяся регулярно физическими упражнениями в повседневной жизни, должна париться дольше обычного и до тех пор, пока не появятся первое и обильное потоотделение.
  • Заходить в сауну нужно в специальной шапочке (защищает от перегрева) и обернуться хлопчатобумажной простыней.
  • После того как тело хорошо распарится, желательно окунуться в бассейн с холодной водой. Это полезно для закаливания кровеносных сосудов.

Если трудно определиться с выбором сауны, то рекомендуем посетить сайт www.sauna.ru. На сайте представлены самые лучшие сауны Москвы. Можно подобрать для себя подходящую сауну, учитывая цены, вместимость и расположение. В описании имеются фотографии парной, бассейна и других мест.